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YouTube borrará videos que relacionen tecnología 5G con el coronavirus

YouTube pondrá medidas para frenar las teorías de la conspiración que relacionan la tecnología 5G con la propagación del coronavirus. La plataforma de videos ha anunciado que eliminará aquellas publicaciones que vinculen, sin ningún fundamento, esta tecnología con el Covid-19.

Según explica una portavoz de YouTube a Business Insider, la plataforma eliminará activamente los videos que infrinjan sus políticas. Estas políticas prohíben los videos que promueven métodos sin fundamento para prevenir el coronavirus en lugar de buscar tratamiento médico.

YouTube eliminará videos conspiranoicos que relacionen el coronavirus con el 5G

La compañía reafirma, asimismo, su compromiso de reducir la propagación de información errónea y dañina y aumentar, en cambio, el contenido autorizado y mostrar paneles de información, utilizando datos del Servicio Nacional de Salud (NHS) y de la OMS, para ayudar a combatir la información errónea.

En el caso concreto de los contenidos que especulan sobre la tecnología 5G, la portavoz de YouTube explica que podrían limitarse a conservar aquellos videos sobre teorías de conspiración relacionadas con 5G siempre que no la relacionen con el coronavirus. Sin embargo, estos contenidos se suprimirán de los resultados de búsqueda.

Con la propagación del coronavirus por el mundo, han surgido varios teóricos de la conspiración que conectan la tecnología móvil emergente del 5G a la pandemia del Covid-19. Estas teorías de la conspiración se basan, entre otras cosas, en el hecho que hay una red 5G en Wuhan

Algunos famosos, como el actor Woody Harrelson, el boxeador Amir Khan y la presentadora de televisión Amanda Holden se cuentan entre los que difunden este tipo de información.

Plataformas como YouTube, así como también Facebook, han decidido tomar medidas para frenarlas.

En el Reino Unido se han producido varios incidentes a raíz de estas teorías conspiranoicas. Así, se han registrado varios ataques a los mástiles de comunicaciones 5G e incluso se han llegado a incendiar algunos. También ingenieros de telecomunicaciones han sido insultados por la calle.

Hace unos días, el ministro de la Oficina del Gabinete del Reino Unido, Michael Gove, calificaba estas teorías como un “ sin sentido peligroso” y como “tonterías”.

Los expertos recuerdan que la pandemia del Covid-19 está causada por un virus y no por la señal de telefonía móvil.

Fuente: https://www.lavanguardia.com/tecnologia/20200407/48376538575/youtube-borrara-videos-relacionan-tecnologia-5g-coronavirus.html
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Los mejores repetidores de señal WiFi

¿La cobertura wifi no alcanza la última planta de la casa? ¿Se corta la red cuando hay varios dispositivos conectados al mismo tiempo? Al caminar, ¿se pierde la conexión a Internet? Si te identificas con alguna de estas situaciones (u otras parecidas), la solución es sencilla: un repetidor wifi. Un aparato que amplifica la señala para que la cobertura sea continua y de calidad.

El campeón de esta comparativa es el modelo RE300, de la marca referente en este tipo de dispositivos, TP-Link. Se trata de un aparato, con un diseño discreto y compacto, que ofrece una cobertura máxima a doble banda. De fácil configuración, hoy por hoy no tiene competencia en el mercado.

¿Cómo funciona un repetidor de señal wifi?

Un amplificador de señal wifi es un pequeño aparato que, conectado a la red eléctrica y emparejado con un rúter, amplifica la señal para que alcance una mayor velocidad y distancia. De este modo se consigue una cobertura excelente tanto si se está utilizando múltiples dispositivos ̶ ahora que el teletrabajo ha entrado a formar parte de la vida de muchas personas ̶ , o en el caso de que uno viva en una casa de varias plantas o grandes dimensiones.

La señal se amplía en Megabits, una unidad de transmisión de datos por segundo que mide la velocidad de conexión de la red wifi. Cuanto mayor sea, mejor será el rango y la velocidad de navegación.

A tener en cuenta

Su uso y configuración son aparentemente sencillos, pero se debe prestar atención a algunos aspectos para que la compra sea lo más útil posible:

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  • Las bandas. Los repetidores wifi tienen por lo general dos bandas que funcionan de manera automática, juntas o por separado, según la potencia que se necesite en cada momento. Estas bandas por lo general son de 2.4 Ghz y 5 Ghz que supone una amplificación de la señal de 300 Mbps y 867 Mbps respectivamente. En la siguiente guía verás amplificadores superpotentes que alcanzan hasta los 1750 Mbps o modelos más sencillos de una banda que amplía la señal en 300 Mbps.
  • La instalación. Estos aparatos se configuran a través del botón WPS del rúter que se empareja con el repetidor y lo pone en funcionamiento en apenas unos segundos. Para facilitar su puesta en marcha hay marcas que incluyen aplicaciones móviles o instrucciones online. Asimismo, incluyen luces LED que indican el lugar de la casa donde la cobertura es mayor y, por lo tanto, se debe enchufar.
  • Puerto ethernet. Otro aspecto importante es contar con este puerto de acceso por cable para conectar directamente dispositivos como el portátil, la consola o la tableta sin interrupciones de conexión.

Este accesorio es realmente útil y mejora, sin duda, el rendimiento de los dispositivos de manera sencilla y eficaz. Por alrededor de 20 euros se encuentran modelos que cumplen su función, aunque los más potentes alcanzan los 80 euros.

El favorito: TP-LINK RE300 AC1200

El RE300 de TP-Link, un dispositivo que consigue extender la red wifi hasta el último rincón, se ha convertido en el modelo más vendido gracias a sus excelentes prestaciones y a su precio.

Para comenzar a utilizarlo basta con sincronizarlo con el rúter. Se enchufa a la corriente, se siguen unas sencillas instrucciones y… voilà! Una vez configurado se coloca en la estancia donde se necesite ampliar la cobertura. También hay disponible una app de TP-Link para ponerlo en marcha y localizar el mejor lugar donde instalarlo.

En cualquier caso, el LED inteligente indicará la fuerza de la señal a través del rúter o de la app.

El dispositivo funciona con doble banda gracias a dos antenas de RE300. Una de 2,4 Ghz (300 Mbps) y otra de 5 Ghz (867 Mbps), con las que se consigue una señal inalámbrica más estable.

Además, este gadget cuenta con la tecnología OneMesh que selecciona de manera automática la ruta más rápida y eficiente para cada dispositivo conectado, cuando el entorno de red está saturado.

El subcampeón: Netgear EX6250 AC1750

El segundo modelo de esta guía bien podría hacerle frente al campeón, pero su precio se dispara en comparación con el favorito de TP-Link.

La marca Netgear es especialista en tecnología de red y ha diseñado artículos que facilitan una mejor conexión inalámbrica a Internet tanto en casa como en el trabajo, como su modelo EX6250.

Los expertos destacan su velocidad de 1750 Megabits(Mbps) preparada para los que necesitan un rendimiento de la red más exigente. Y es ideal para gamers o para quienes precisan de una continua transmisión en alta definición (HD).

La conexión inteligente del aparato permite enlazar de manera simultánea hasta 20 dispositivos diferentes como ordenadores, smartphones, tabletas o cámaras de videovigilancia.

También permite conectar un dispositivo con cable a través del puerto ethernet gigabit y usar el control parental para disponer horarios de conexión en alguno de los aparatos.

El más rápido de instalar: AVM FRITZ!WLAN

El aspecto más destacable del repetidor AVM FRITZ!WLAN es su rápida instalación con tan solo pulsar un botón. El rúter se empareja al instante en cuestión de segundos y ya se puede empezar a disfrutar de una red estable y segura sin esperas ni interrupciones.

Al igual que el favorito, funciona con una banda dual de 866 Mbps (5 Ghz) y de 300 Mbps (2,4 Ghz) que posibilita llegar a velocidades de 1166 Mbps. Esta tecnología utiliza ambos canales de manera paralela para poder navegar, jugar o reproducir archivos multimedia en streaming al mismo tiempo y desde diferentes dispositivos.

Las luces LED del aparato, al igual que en otros terminales, indican la potencia de la señal y el lugar adecuado donde colocarlo.

En resumen, los expertos opinan que, aunque resulta más grande que otros modelos, el repetidor AVM FRITZ!WLAN tiene una magnífica calidad, amplifica realmente bien la señal y resulta sencilla de instalar.

Calidad/precio: Aigital Wifi

Aunque lo parezca, no es un walkie-talkie. Se trata del amplificador de señal wifi de Aigital, una empresa tecnológica que fabrica artilugios al mejor precio y de la máxima calidad.

El diseño no prima en su filosofía, sino el rendimiento. Por eso, este repetidor dispone de cuatro antenas de transmisión exteriores, a diferencia de otros modelos que las incorporan dentro de su dispositivo con diseños más atractivos y discretos.

Algunos clientes priman la efectividad a la estética. Con este dispositivo de Aigital, se logra una navegación rápida sin perder la señal.

La banda dual consigue una velocidad de hasta 1200 Mbps en total con una banda de 300 Mbps (2,4 Ghz) y otra de 867 Mbps (5 Ghz). De esta manera, la señal wifi alcanza zonas remotas donde antes no llegaba la cobertura como, por ejemplo, el jardín.

Al igual que el resto de modelos, opera con todo tipo de rúters, módems o puertas de enlace (gateway) y se conecta por cable a cualquier dispositivo si se precisa de una transferencia de datos más rápida y una conexión sin interrupciones.

El mejor precio: NETVIP

Netvip pone al alcance de los bolsillos un aparato para acabar con aquellos puntos de tu casa u oficina que no alcanza la red wifi. Se recomienda para estancias pequeñas y para quien no necesite de una velocidad de red demasiado alta.

A través de su única banda de 2.4 Ghz se puede alcanzar una velocidad de conexión de 300 Mbps. Asimismo, se conecta directamente a cualquier dispositivo a través del puerto LAN ethernet.

Al igual que se ha descrito en otros modelos de esta comparativa, para configurarlo solo es necesario seguir unos sencillos pasos mediante las instrucciones que incorpora o a través de tu ordenador, tableta o smartphone. En cuestión de minutos estará funcionando a pleno rendimiento.

Por último, los especialistas recomiendan fijarse en las luces LED que indican el mejor rango de cobertura y, por lo tanto, la mejor ubicación donde enchufarlo a la red.

Fuente: http://www.compramejor.es/mejores-repetidores-senal-wifi/
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Las ayudas al alquiler por el coronavirus

El Consejo de Ministros ha aprobado este martes una batería de medidas relacionadas con el alquiler en el marco de la crisis del coronavirus. Después de que las primeras decisiones sociales y económicas del Gobierno para hacer frente al actual contexto no entrara en la materia del arrenamiento, el Ejecutivo de Pedro Sánchez ha decidido finalmente hacerlo dada la situación de vulnerabilidad de muchas familias.  Así lo han anunciado en la rueda de prensa posterior al Consejo de Ministros la portavoz del Gobierno, María Jesús Montero, y la vicepresidenta tercera, Nadia Calviño, y el vicepresidente de Derechos Sociales y Agenda 2020, Pablo Iglesias, en la que han detallado las nuevas medidas del plan de choque del Ejecutivo contra el impacto económico del covid-19.

Son medidas dirigidas a los colectivos vulnerables en una definición «muy amplia», pues permitirá que un «gran número» de personas puedan acogerse a ellas: ciudadanos afectados por un expediente de regulación temporal de empleo (erte), gente con reducción de jornada, parados o autónomos con ingresos reducidos. 

Estas son las cinco medidas adoptadas por el Gobierno:

1. Microcréditos para pagar el alquiler

Conforme al real decreto-ley aprobado, el Estado pone a disposición de los inquilinos de pequeños propietarios (aquellos que poseen menos de ocho viviendas) microcréditos a tipo de interés 0 para que las personas que queden en situación de vulnerabilidad puedan pagar el alquiler. Se deberán devolver a 6 años ampliables a 10 en caso de dificultades. 

2. Grandes propietarios: quita del 50%

Los grandes tenedores de vivienda -fondos, socimis e inmobiliarias- deben realizar una quita del 50% o bien una reestructuración de la deuda en 3 años. Y, en cualquier caso, los inquilinos de viviendas de estos propietarios también pueden acogerse a las líneas de ayuda públicas. Los grandes tenedores, dice el Gobierno,  «deben arrimar el hombro y hacer un esfuerzo como todo el mundo».

3. El Estado pagará el alquiler a los más vulnerables

El Estado pagará el alquiler de las personas que después de la crisis se mantengan en la vulnerabilidad. Hasta 900 euros al mes y 200 euros destinados al pago de suministros, mantenimiento, etcétera.

4. Prórroga de los arrendamientos

Prórroga extraordinaria de 6 meses de los contratos de alquiler de vivienda habitual para evitar subidas abusivas aprovechando la situación creada por el covid-19. 

5. Suspensión de los desahucios

El Ejecutivo ordena la suspensión de los desahucios sin alternativa habitacional durante seis meses tras el fin del estado de alarma. De esta manera, dice el Gobierno, «nadie se quedará sin hogar durante la crisis del coronavirus».  

Fuente: https://www.elperiodico.com/es/economia/20200331/ayudas-alquiler-coronavirus-7911966
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El certificado para justificar desplazamientos ya está disponible en versión digital

El certificado autorresponsable que ha creado el Govern para garantizar que las personas que se desplazan durante el confinamiento lo hacen por razones permitidas ya está disponible en versión digital. El Ejecutivo catalán ha habilitado una web para descargar el documento en el móvil u otro dispositivo electrónico sin que haya necesidad de imprimirlo, según ha informado este lunes la Conselleria de Políticas Digitales y Administración Pública de la Generalita.

La web donde descargar el certificado es http://confinApp.gencat.cat. Al acceder, el ciudadano encontrará un formulario que deberá rellenar con la información básica personal, el día del desplazamiento, el motivo y las direcciones de salida y llegada.

Para quienes prefieran llevar el documento impreso en papel, encontrarán el formulario en formato word y pdf para descargarlo en este enlace de la Generalitat.

El certificado sirve para declarar de forma responsable que la actividad que se está haciendo en el espacio público es una de las autorizadas por el decreto de estado de alarma ante la crisis del coronavirus.

El documento, que es para desplazamientos en vehículo y a pie, solo pueden pedirlo Mossos d’Esquadra y policías locales. Para aquellos que tienen un certificado de trabajo, desde Interior han indicado que el certificado autorresponsable es complementario y no sustituye al que emita la empresa.

No es de su obligación llevarlo pero sí recomendable. Interior ha habilitado un enlace donde consultar interrogantes que puedan surgir sobre este documento.

Fuente: https://www.elperiodico.com/es/sociedad/20200323/certificado-desplazamientos-confinamiento-coronavirus-version-digital-movil-catalunya-7900972
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El confinamiento causa un desplome récord en la polución

El confinamiento para combatir el Covid-19 ha producido un desplome histórico en la contaminación del aire en Barcelona, Madrid y Sevilla, según datos de estaciones de medida de estas ciudades elaborados por Greenpeace. Los niveles de NO2 empezaron a caer en picado el 10 de marzo en Madrid y el 13 en Barcelona, coincidiendo con la adopción de las primeras medidas drásticas en las dos ciudades.

Ese gas, asociado a enfermedades respiratorias y cardiovasculares, está producido en su mayoría por los coches y es el más rápido de medir entre los que producen estos vehículos. Así que proporciona una buena idea del total de contaminación que generan.

A partir del 14 de marzo, cuando entró en vigor el estado de alarma, el NO2 alcanzó mínimos sin precedentes. El récord se dio el pasado lunes 16 de marzo. En Barcelona, por ejemplo, hubo una densidad de NO2 de 10 microgramos por metro cúbico.

Eso es una cuarta parte del nivel de contaminación que la OMS considera perjudicial para la salud (40 microgramos por metro cubo) y que se supera sistemáticamente en Barcelona y Madrid.

El día 16, es decir, el pasado lunes, fue también el segundo día con menos contaminación de los últimos 20 años en Barcelona, según datos del blog contaminacio.barcelona. «Es algo extraordinario. Los días menos contaminados suelen ser festivos o con fuerte viento, como los días del temporal ‘Gloria'», observa Miquel Ortega, doctor en ciencias ambientales y autor del blog.

Es cierto que el 16 hubo viento, pero la tendencia general se debe a la reducción del tráfico. De hecho, también dos días de esta semana con menos viento, el 15 y el 17, aparecen en la lista de los 20 días menos contaminados de las últimas dos décadas.

Inédita imagen del cruce de la calle Alcalá y la Gran Vía de Madrid, prácticamente sin coches. / DAVID CASTRO

También en China e Italia

«Son niveles superbajos: no hemos visto nunca nada parecido a estas alturas del año», afirma Mark Nieuwenhuijsen, director de planificación urbana en el Institut de Salut Global de Barcelona (IsGlobal).

Importantes reducciones se registraron también en Wuhan y en el norte de Italia a raíz del confinamiento. En el caso de China, el investigador Marshall Burke, de la Universidad de Stanford, estimó que por cada vida perdida por el covid-19, hasta 20 podrían haberse salvado debido a la reducción de la contaminación.

«Este no sería el caso de Barcelona, porque en China la contaminación causa más muertes», puntualiza Nieuwenhuijsen. En Barcelona, provoca unos 600 fallecimientos cada año, una cifra que el covid-19 podría superar fácilmente.

Protección del virus

Sin embargo, un aire más limpio podría aliviar los peores efectos del coronavirus. Un estudio del año 2003 comprobó que el SARS – la precedente pandemia causada por un coronavirus – fue más letal en los sitios más contaminados. Esto se debe en parte a que la polución causa enfermedades que hacen a las personas más vulnerables.

La buena noticia es que «la inflamación de los pulmones causada por la polución remite rápidamente cuando uno no está expuesto a la contaminación, así que eso protege contra el virus», afirma Nieuwenhuijsen. Sin embargo, si se fuma en casa por culpa de la cuarentena, este efecto positivo desparecería.

Greenpeace observa que limitar los automóviles es suficiente pare despejar la atmósfera muy rápidamente, aunque la calefacción y el transporte público sigan en marcha, y reclama mantener limitaciones después del confinamiento. «No se trata de encerrarse en casa para siempre, sino de pasarse a caminar, a la bicicleta y al transporte público», concluye Nieuwenhuijsen.

Fuente: https://www.elperiodico.com/es/sociedad/20200319/contaminacion-minimos-historicos-confinamiento-coronavirus-barcelona-madrid-7896417
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Adaptar los entrenamientos del gimnasio a casa

Por mucho tiempo se ha especulado y trabajado con la posibilidad de hacer deporte solos y en casa… ¡pero conectados y con la sensación de trabajar en grupo! Pues bien, ahora, aunque sea por circunstancias de todo menos agradables o esperadas, ha llegado el momento. Porque el confinamiento es real, pero también la necesidad de moverse aunque sea dentro de cuatro paredes.

La situación actual no puede ser una excusa para volvernos sedentarios . Al contrario, deberíamos bloquear al menos treinta minutos al día ejercitarnos, a poder ser siempre a la misma hora o parecida, y manteniendo incluso la rutina que cada uno tenía hasta ahora, atendiendo, sobre todo los mayores de 30 años, la necesidad de ejercitar el músculo .

A través de internet es fácil encontrar rutinas de ejercicios para practicar en casa, y de niveles muy variados (AntonioGuillem / Getty Images/iStockphoto)

No hay que olvidar que, sean cuales sean las circunstancias, “a partir de esa edad la masa disminuye de forma gradual un 3%-8%” explica el doctor de medicina interna Ricardo Losno. Lo grave es que esa pérdida muscular se acelera después de los 60 produciendo una disminución progresiva de la fuerza.

En otras palabras, nadie, pero menos los adultos, podemos estar quince días sentados frente al televisor viendo pasar las horas… “Menos ahora que tenemos que estar más fuertes que nunca, inmunológicamente hablando, para poder hacer frente a esta adversidad que ha paralizado medio mundo.. Cuanto más activos y más sanos estemos, mejor”, añade.

Que hay que seguir siendo activo es una obviedad. El problema es cómo hacerlo. Y parece claro que para la gran mayoría lo más fácil será hacer lo mismo que hacían en el gimnasio, pero en casa. Por eso los profesionales del deporte se han organizado para ofrecer en plataformas propias, pero también en abierto, (a veces incluso en streaming) soluciones a todos. A los que se ponen en forma con el zumba, a quienes prefieren las pesas, a los que no pueden prescindir de sus prácticas de yoga e incluso a los que van a tener que entrenarse para sus deportes al aire libre (running, triatlón, ciclismo…)ahora sin salir de casa.

Rafa Bucciero, entrenador de atletas de élite y director técnico del Club Proam, ofrece para este último colectivo (ya medio enloquecido con el encierro a los dos días del confinamiento) entrenamientos abiertos en vimeo (y personalizados a través de la App del club) en streaming interactivo. Bajo el lema #yoentrenoencasa o #entrenacomoungrupoencasa les dan ánimo y opciones adaptándose a sus circunstancias.

Y lo mismo se ha hecho desde los clubs de fitness DiR. Con casi cien mil socios ahora aburridos en casa, no dan abasto. Llevan ya una semana grabando clases para que nadie pierda ni el ánimo ni las ganas y pueda seguir con su rutina simplemente encendiendo el móvil, donde proponen entrenamientos que se adaptan a todos los públicos y, claro está, al material deportivo que cada uno pueda atesorar en su domicilio.

Además de las sesiones a través de su APP –accesible a sus clientes que siguen, en la medida de lo posible, fieles a los horarios tanto de sus clases de actividades dirigidas como de las prácticas de yoga– , también (desde el pasado domingo) cuelgan sesiones en directo en Instagram Stories (se guardan en @clubsdir) y publican vídeos en su canal de youtube con clases completas de diferentes actividades. Abiertas para todo el mundo.

Adaptando los ejercicios, es posible ejercitarse en casa sin necesidad de aparatos (Radical Trainer)

El entrenador personal Antonio Ángel Moreno, creador de Radical Trainer, afirma que “el aislamiento en el domicilio no debe frenar nuestros objetivos, puede ser una oportunidad de entreno individual que nos sirva como reto para no abandonar nuestros planes, así como una forma de desahogo estupenda”. Y subraya que “el entrenamiento online es una forma perfecta en estos casos, ya que aúnan el esfuerzo de cada uno con la ayuda y seguimiento del profesional, cada uno desde lugares distintos”.

No se trata solo de trabajar el físico, se trata de trabajar para fortalecer la salud y la mente… Tal como explica el doctor de medicina interna Ricardo Losno ahora nos puede parecer que nuestro salón o nuestros pasillos son más estrechos que nunca, que así es imposible seguir en nuestro intento de no ser personas sedentarias. Pero empuja a que no nos rindamos ahora. Es el momento de sacar máximo rendimiento a la imaginación para poder ejercitar el cuerpo en limitación de espacio y exceso (aunque lo difícil sigue siendo determinar cuándo nos ponemos) de tiempo.

Losno lo tiene clarísimo y da muchos consejos a los que creen que todo está en su contra, que en su casa serán incapaces de hacerlo.

¿Su pasillo es corto? “Pues nada. Ande, salte o corra sobre las puntas. Al menos entre seis y diez minutos por sesión (la música ayuda mucho) dos veces al día, una por la mañana y otra por la tarde”.

¿No tiene pesas? “Coja una botella de agua de uno o dos litros (cada uno sabe con qué puede o debe trabajar) en cada mano y repita los ejercicios que haría en el gimnasio”.

¿Que lo que quiere es trabajar las piernas? ¿Se acuerda de las sentadillas? ¡Pues adelante! Ponga la espalda en la pared las piernas adelantadas y semiflexionadas y baje como si sentara en una silla… ¡verá como queman los cuádriceps! Es el momento de trabajar el rango de movimiento de forma muy consciente y sacar el máximo rendimiento al ejercicio, sea ese o, sencillamente, las planchas o los abdominales de toda la vida…

La imaginación ayuda a encontrar soluciones para trabajar como si estuviéramos en el gimnasio (Radical Trainer)

¿Quiere un poco más de cardio pero no tiene cuerda para saltar? “Seguro que sí, busque y algo encontrará que le sirva. Ese es un ejercicio nos podría parecer reservado a los niños o a los boxeadores de película, pero vuelva a probarlo. Al comienzo le parecerá imposible que le resulte tan difícil… pero al cabo de dos o tres días se verá de nuevo ágil con los saltos…”

Y claro, también están los estiramientos, que no requieren más espacio que el de nuestro propio cuerpo. “Estirar los músculos antes y después del entrenamiento seguirá siendo una necesidad y una obligación aunque ahora entrenemos en casa”, advierte el entrenador personal del DiR Jordi Notario.

Plan semanal

Estaría bien, añade el profesional, hacer un plan de una semana para no repetir ni trabajo ni grupos musculares. Desde Proam, por ejemplo, proponen el siguiente para plan para aquellos que no son precisamente muy activos: El lunes trabajar la movilidad articular, el martes la fuerza enfocada al tren inferior, el miércoles la flexibilidad, el jueves la fuerza enfocada al tren superior y el viernes acabar con un entrenamiento en circuito, metabólico, para trabajar el sistema cardiovascular.

Son ejercicios muy fáciles sin material más allá de las paredes o las sillas que tengamos en casa y que podemos hacer siguiendo nuestro instinto (los que tienen cierta rutina acumulada de entrenamiento) o esas clases que los profesionales ahora regalan de forma solidaria en las redes.

Un simple silla nos permite practicar muchos ejercicios fáciles y efectivos (Koldunov / Getty Images/iStockphoto)

Quizá una de las rutinas más recomendables, y universales, y que se puede repetir a diario sin temor a aburrirse ni a lesionarse es la denominada Bodyweight training. Desde 2013 es una de las tendencias al alza que, según explica Christian G., entrenador personal de DiR, no exige nada más que ganas. Dice que ni siquiera requiere demasiado espacio (con poco más de un metro por delante basta) y “puede ser igual de intenso que el trabajo en un auténtico gimnasio”. Se trata de fortalecer la musculatura gracias a la resistencia de tu propio cuerpo respecto a la gravedad.

Propone comenzar con ese calentamiento que para muchos ya será todo el entrenamiento del día, de correr o saltar sobre las puntas entre seis y diez minutos y seguir con un total de siete ejercicios (en una rutina de entre 15 y 20 minutos y un máximo de 40 minutos, 30 si descontamos el calentamiento) que sirven para trabajar cualquier parte del cuerpo.

Son intensos y se distribuyen en dos rondas de siete ejercicios cada una. Es decir, se hacen los siete ejercicios y tras un descanso de medio minuto se repiten, teniendo en cuenta que dada uno se ejercita durante 45 segundos (con 15 de descanso).

¿De qué siete ejercicios estamos hablando? El Jump Squat es el primero. Se flexionan las rodillas a 90 grados como si nos sentáramos en una silla y con los brazos hacia adelante también a 90 grados, y manteniendo esta posición durante 5 segundos saltamos elásticamente hacia arriba (extendiendo las rodillas y los brazos hacia abajo) para caer de nuevo en squat.

El segundo ejercicio es el Diamond Push Up, una variante de las flexiones de toda la vida de forma que se colocan las manos en el centro formando un diamante o rombo con los dedos índice y pulgares. Todo el cuerpo se alinea y asciende y desciende al mismo tiempo. Tanto la espalda como los muslos.

El tercer ejercicio es el Walkling Plank. Una modalidad de plancha que requiere que desplaces el cuerpo hacia adelante y vuelvas a la posición inicial ayudándote de las manos, que siempre estarán en contacto con el suelo. Es decir, comenzamos con el tronco flexionado hacia adelante con las manos delante de los pies (flexionando un poco las rodillas) y andamos con las manos hasta la plancha para volver luego a la posición de inicio.

Podemos fortalecer la musculatura aprovechando el peso de nuestro cuerpo (Radical Trainer)

Esquats de una pierna intentado llevar el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante para mantener el equilibrio y sobre todo evitando que la rodilla flexionada (la de delante) no pase del ángulo del tobillo. Repetimos con la otra pierna.

Plancha con un brazo para darle un plus de dificultad a la plancha tradicional. Nos ponemos con los antebrazos sobre el suelo y el cuerpo totalmente recto. Una vez tenemos la postura controlada, extendemos un brazo durante 15 segundos evitando que se desplacen los muslos y se modifique la postura inicial. Repetimos con el otro brazo.

Plancha con una pierna. Es el mismo ejercicio que el anterior pero lo que hacemos es elevar una pierna, totalmente recta hacia arriba.

Plyo push up. Solo para gente muy entrenada: es la plancha rápida y potente de manera que nos permita hacer una palmada antes de volver a poner las manos en el suelo.

Fuente: https://www.lavanguardia.com/vivo/lifestyle/20200317/474161604816/confinados-entrenar-ejercicio-casa.html
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Como evitar contagios al hacer la compra en el supermercado

Vienen días duros, es indudable; debemos ser responsables y evitar salir de casa excepto para motivos imprescindibles. Y comer es imprescindible. ¿Cómo afecta el COVID-19 a nuestra compra? ¿Podemos hacerla igual que antes? ¿Qué precauciones deberíamos tener en el supermercado?

Antes de comenzar, es importante remarcar que estamos hablando de un virus respiratorio y no estomacal. Es decir, el riesgo está en el contacto con alimentos de personas contagiadas y éstos de nuevo con personas sanas. Una transmisión por contacto y no por ingesta: de hecho, la EFSA ha indicado que a día de hoy no tiene notificaciones sobre contagios debidos a alimentos.

Otra alarma en la que no debemos caer es el desabastecimiento. El suministro de alimentos está garantizado siempre que sigamos comprando como veníamos haciendo hasta ahora (o sea: de la manera habitual). Si nos llevamos más de lo necesario a lo loco, aumentaremos el desperdicio alimentario y sí podemos tener problemas de reposición. Como no va a faltar comida, compra normal.

Preparar la compra: la lista, la hora y las distancias

Debemos hacer la compra en el menor tiempo posible y saber previamente para cuánto tiempo vamos a llevar comida. Para ello, hay que elaborar un menú: haz una lista de la compra y llévate sólo lo necesario. Sigue este método también cuando pase el coronavirus, ahorrarás dinero, tiempo y no comprarás por impulso productos insanos. Aprovechemos las cosas buenas que nos deja este lío.

En segundo lugar, tenemos que decidir en qué momento vamos a la compra, por supuesto, ir solos, salvo que acompañemos a una persona dependiente. Debe ser cuando menos afluencia de gente haya. Algunos acertaréis a la primera, otros el día 15; no te preocupes, vamos a seguir con las recomendaciones para que esto sea lo de menos. Eso sí, debemos permanecer constantemente a un metro y medio de cualquier persona. En el caso de ir a una tienda, debemos esperar nuestro turno en la calle de nuevo a metro y medio del siguiente.

Antes de salir de casa, hazte estas preguntas: ¿Tienes tos? ¿Algún síntoma? No pienses sólo en COVID-19: ¿te encuentras mal? ¿Diarrea? No salgas: la primera barrera para evitar contagios es que la gente que está contagiada no salga de casa para nada. Si la respuesta a esas preguntas en NO, fenomenal, pero eso no impide que puedas contagiar y no lo sepas así que es necesario seguir las medidas de precaución.

Mejor tu bolsa que carritos y cestas

En el supermercado hay carritos y cestas. En algunos están facilitando gel y papel para desinfectar. Si no queda más remedio, hazlo, pero recuerda que el gel hidroalcohólico no cumple con todo su efecto si hay materia orgánica y no tengo claro cada cuánto limpian los carros con agua y jabón así que la recomendación es, si es posible, lleva tus propias bolsas.

¿Es necesario usar guantes y mascarilla? Como nadie enfermo ha ido a comprar, no es necesario el uso de mascarilla. Eso sí, debes ser responsable y:

  • Mantener la distancia de seguridad
  • No hablar encima de los alimentos
  • No tocar los alimentos sin guantes
  • Damos por hecho que no tienes tos, pero si la tienes, tose al antebrazo y lejos de los alimentos
  • No tocarte la cara desde que entras hasta que llegues a casa. (Esto es dificilísimo, lo sé, pero es importante, seamos conscientes de nuestros actos)
  • Utilizar guantes de usar y tirar para elegir fruta y verdura, como hasta ahora venías haciendo, ¿verdad?

Estarás pensando: ¡si para rasgarlo tengo que tocar el guante posterior! Lo sé, lo tenemos en cuenta, el guante está doblado de tal manera que no tocarás zonas críticas que luego estén en contacto con alimentos. ¿Pensabas que estaba así doblado por mala leche? Eso sí, nada de chupar el dedo para abrir la bolsa o el guante. Tómate tu tiempo y ábrelo con paciencia.

En el caso de ser una tienda pequeña: necesitamos la responsabilidad de los dueños y que no abran en caso de tos u otros síntomas. Lavado de manos constante, después de manipular alimentos y después de tocar dinero. El gel hidroalcohólico está bien pero no para evitar el lavado de manos. No sirve de nada el uso de guantes si tocan el alimento desnudo con ellos: lo mejor es utilizar la bolsa en la que se lo van a llevar para tocar el producto. Todos los alimentos deberían estar cubiertos y en ningún caso expuestos a los clientes: es complicado, pero es lo que toca.

¿Qué podemos comprar?

Como vamos a poder ir cuando lo necesitemos, podemos hacer la compra habitual. Si quieres ir menos, no tienes que evitar los frescos, sólo elegir los que aguantan más, como naranjas, manzanas, peras, tomates, zanahorias, calabaza, puerros o calabacín (cuando las cosas se ponen chungas, agradecemos las ceras comestibles que se usan para proteger a los alimentos y que así duren más ¿eh?).

Si te apetecen otros alimentos que duran menos como acelgas, espinacas, consúmelos los primeros utiliza las conservas o las bolsas de congelado. Ni te preocupes: son igual de nutritivas. No te pongas la excusa de cuarentena para comer mal, a ver si por quince días vas a pagarlo después tres meses: tienes a tu alcances un montón de comidas saludables como frutos secos, legumbres, fruta, huevos, verdura, pescado, pollo y todo lo demás.

Intenta evitar en la medida de lo posible las chucherías, ultraprocesados y otros alimentos insanos: vamos a pasar mucho tiempo en casa, y si la tentación no vive arriba sino en la alacena vamos a caer en ella muchísimas más veces de las que creemos. ¿Nada dulce? Bueno, todos los que tenemos niños -o antojos dulceros- lo hemos hecho: lleva harina integral y haz un bizcocho.

El momento de pagar

Ya lo tenemos todo, vamos a pasar por caja. Este es otro punto importante a tener en cuenta: en la cola debes mantener el metro y medio de distancia, ya lo sabes, pero con el personal de caja también. Procura no usar dinero en efectivo, es un gran transmisor de este y otros microorganismos: este coronavirus sobrevive unas 4 horas en las monedas. Ten en cuenta que quien está en la caja va a tener que tocar el dinero de todos los que paséis por allí así que, también por ellos, utiliza la tarjeta. Es mejor aún si tienes la posibilidad de pagar con el móvil, así evitarás tocar el datáfono.

Es el momento de hacer una mención especial a todos los productores, fabricantes, distribuidores y personal de supermercado por todo el esfuerzo que están haciendo estos días. En especial al personal de caja, que además es el que recibe en la mayoría de casos las exigencias, el nerviosismo y, en ocasiones, directamente la mala educación de los clientes.

Para ellos también hay recomendaciones: sí deberían utilizar gel hidroalcohólico porque no pueden lavarse constantemente las manos. También es necesario desinfectar siempre que sea posible las líneas de caja. El uso de guantes en ellos -igual que para el consumidor- dan una falsa sensación de seguridad y si nos tocamos la cara, superficies y alimentos, estaremos haciendo lo mismo que si no los tuviéramos. El virus no dice “¡ojo! Vámonos de aquí, que son guantes”; lo siento, pero no. Si el uso de guantes va a hacer que os concienciéis de que no hay que tocarse la cara, usadlos, pero con ese objetivo y no con otro, pero cumplidlo: cuando cojáis el hábito, no os harán falta más.

Sigamos. Metemos nuestros alimentos de nuevo en nuestra bolsa y seguimos sin tocarnos la cara. Le damos las gracias -y ánimos- al personal del supermercado y vamos pitando a casa. Nunca habíamos respetado tanto la cadena de frío como ahora.

Ya estamos en casa, ¿y ahora?

Ahora nos lavamos las manos, sacamos el alimento y lo dejamos sobre una superficie limpia y desinfectada. Con agua y lejía es suficiente. Esas bolsas irán a la lavadora, 60 grados, como siempre. Ya lo hacías ¿verdad? Es importante para evitar la multiplicación de bacterias como la Listeria. Si vas a congelar alimentos, hazlo de la forma más plana posible y hazlo ahora, cuando la carga de bacterias es pequeña, no el día antes de que se estropee. Congelando en plano tenemos más sitio en el congelador y favorecemos que se congele, y descongele, antes y de forma más uniforme.

A la hora de lavar frutas y verduras: bajo un chorro de agua, como antes, si te quedas más tranquilo y quieres poner líquido desinfectante alimentario, vale, pero recuerda que debes lavarlo de nuevo después para eliminar restos. La última barrera de seguridad será el correcto cocinado, esto vale para cualquier microorganismo. En el caso de productos que no se van a cocinar, lo más importante es que nuestras manos y superficies estén limpias antes y después de manipularlo y que en ningún caso esté expuesto. Es decir, eso del pan en la encimera, la fruta en el frutero sin tapar, nanai.

La mitad de estos consejos son los habituales en materia de seguridad alimentaria y buenas prácticas de manipulación. Si esto sirve para concienciarnos de que la seguridad empieza en la industria, pero acaba en nuestra casa bajo nuestra responsabilidad, habremos ganado mucho.

Ya sabes, frente al miedo, conocimiento y #yomequedoencasa

Fuente: https://elcomidista.elpais.com/elcomidista/2020/03/15/articulo/1584282396_748921.html
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Ahorro energético Aire acondicionado Temas varios

Trucos caseros para refrescar la casa si no tienes aire acondicionado

Cada año se repite la misma historia, o incluso pesadilla, con la llegada del calor.

Las casas se calientan y aquellos que por motivos económicos no pueden permitirse instalar aire acondicionado o están en contra de él – ya que contamina y puede ser perjudicial para la salud- sufren especialmente las consecuencias. Recopilamos algunos consejos sencillos y económicos que te ayudarán a desafiar a las asfixiantes temperaturas del verano aunque no tengas aire acondicionado.

Recopilamos algunos consejos sencillos y económicos que te ayudarán a desafiar a las asfixiantes temperaturas del verano aunque no tengas aire acondicionado.

Cerrar puertas y bajar persianas

Parece algo básico, pero muchas veces no prestamos suficiente atención y no seguimos esta pauta de manera adecuada.

Para evitar que tu hogar parezca un horno, debes estar pendiente de las horas a las que está expuesto al sol. En esos momentos, procura mantener las persianas bajadas y las ventanas incluso cerradas. Con ello, lograrás que el fuerte calor de la calle no entre.

Por el contrario, cuando llegue la noche aprovecha para ventilar tu casa, subir persianas y abrir ventanas, permitiendo crear corrientes de aire que refresquen las habitaciones.

Dormir en las plantas inferiores

El momento de dormir es uno de los más complicados cuando nos enfrentamos a altas temperaturas y conciliar el sueño puede convertirse en un logro imposible de alcanzar.

El aire caliente sube, por lo que las plantas bajas suelen estar un par de grados más frías que las superiores. No todo el mundo cuenta con esta posibilidad, pero si puedes permitirte dormir en sótanos o en pisos inferiores, tu sueño lo agradecerá.

Emplear sábanas de algodón

También para facilitar el sueño debemos prestar atención a las sábanas.

Estas son un elemento que está en contacto directo con nuestra piel durante la noche. Por ello, en la época estival debemos apostar por tejidos hechos con materiales naturales como el algodón, que son los más transpirables.

Revisar nuestras bombillas

Aunque la venta de bombillas incandescentes y de focos halógenos está prohibida, aún algunas personas los siguen utilizando. Estos consumen más y generan mucho más calor que las bombillas LED.

Ahora tienes otro motivo para emplear este tipo de bombillas, que evitarán que tus habitaciones alcancen temperaturas aún más elevadas.

Probar el truco del hielo

Lograr que el aire de nuestro ventilador se asemeje más al del aire acondicionado es posible con este sencillo truco. Para ello, debemos llenar un cuenco de metal con hielo y colocarlo delante del ventilador.

Cuando el hielo se vaya derritiendo, el ventilador recogerá ese aire frío de la superficie consiguiendo una agradable y fresca brisa.

Evitar encender electrodomésticos

Los electrodomésticos son aparatos que irradian calor con su funcionamiento.

Hoy en día dependemos de muchos de ellos, pero es recomendable reducir o evitar su uso en la medida de lo posible, especialmente durante las horas de más sol.

Rodearse de plantas

Plantas en el jardín del hogar

Son muchos los beneficios que aporta tener plantas en nuestro hogar. Desde el exterior pueden ayudar a que los rayos del sol incidan con menos fuerza sobre tu casa, y desde el interior pueden ser capaces de refrescar tus habitaciones.

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Limpieza del Hogar Temas varios

5 elementos que no deben estar en tu baño

El baño es ese lugar del hogar que acumula demasiada humedad en su interior. Generalmente, son espacios con poca ventilación en los que nos duchamos día a día, nos aseamos las manos y dejamos las toallas húmedas.

La humedad es gran amiga de muchas bacterias y si gestionamos mal el uso de estos espacios, podemos encontrarnos con desagradables sorpresas, aunque no siempre estén al alcance de nuestra vista.

Si quieres evitar estos percances, estos son los 5 elementos que debes retirar de tu baño ya mismo!

El botiquín

Como se indica en todos los prospectos, las medicinas deben conservarse en lugares secos y a temperaturas moderadas, dos condiciones que el baño de casa no cumple a diario. Es preferible que busques al botiquín otra nueva habitación.

Cuchillas y manicuras.

Si lo que deseas es evitar que se oxiden, deberías alejar todos estos utensilios de este húmedo espacio. Ten en cuenta que las cuchillas pueden oxidarse antes de su estreno. Lo mismo puede ocurrir con las tijeras, limas o cortauñas metálicas.

Cepillos de dientes.

Generalmente dejamos nuestros cepillos de dientes boca arriba en un vaso, aunque esto no sea nada recomendable, ya que quedan expuestos a todo tipo de bacterias (incluso a restos fecales!) Una buena alternativa no es sacarlos del baño, sino ser más cuidadosos al momento de guardarlos. Un estuche cerrado o un cajón donde estén bien secos son una opción.

Jabones en pastilla o barra.

Algunos jabones son exquisitas obras de arte y quedan realmente bien en un plato o cesta a nuestro alcance, aunque no sea esto nada higiénico. Solemos cogerlos con las manos muy sucias muchas veces al día, acumulando restos en cada lavado. Sustituye estos jabones por un dispensador líquido. Será una apuesta mucho más eficiente.

Toallas.

Lo más práctico es tener las toallas limpias en un sitio cercano para utilizarlas cuantas veces necesitemos, pero no es una de las opciones más higiénicas. La humedad que se acumula en el cuarto de baño hará más fácil la creación de moho y otras bacterias.

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Ahorro energético Eficiencia Energética Electrodomésticos Frigoríficos Lavadoras Lavavajillas Temas varios

Consejos erróneos sobre cómo mejorar la eficiencia energética en nuestra casa

Llevamos mucho tiempo ya con informaciones sobre la manera de rebajar los costes de la energía eléctrica y de gas, que afectan directamente a los costes de nuestras casas. Casi siempre nos llegan “fórmulas mágicas” que nos explican cómo podemos rebajar estos costes, principalmente siguiendo los consejos de los expertos en eficiencia energética. Eso sería correcto y beneficioso para los usuarios si los consejos que están dando unos y otros fueran correctos, pero con demasiada insistencia están llegando consejos sobre el ahorro en eficiencia energética que no tienen ni pies ni cabeza. Es más: que son absolutamente erróneos o que corresponderían a años ya pasados, no teniendo en cuenta la extraordinaria evolución de la eficiencia energética de los electrodomésticos en los últimos 10 años.

Hoy abalizaremos las barbaridades que llegan a aconsejar algunos supuestos expertos que se han ido copiando de unos a otros ARRASTRANDO LOS MISMOS ERRORES y que no solo son incorrectos sino que podían afectar a aparatos y sistemas de hace más de 10 años, y que hoy no son válidos en absoluto. A esto hemos de añadir que todos esos consejos van copiándose de unos a otros con lo que muchos se refieren a situaciones muy antiguas que hace muchos años fueron superadas.

Vamos a ver los consejos que hoy he encontrado en Merca2.es en colaboración con BLOOMBERG (Lavadoras). Su título es ”Mejorar la eficiencia energética en casa, una tarea sencilla y de todos” y la fecha de edición es 14/08/2018, por lo que no puede argumentarse que los datos de esos consejos correspondan a situaciones de hace varios años, sino que se han editado y publicado exactamente en este mes de Agosto de 2.018, y que mis textos sobre este tema se han publicado el lunes día 20 de Agosto, 6 días después de que MERCA2 publicaba sus erróneos y aberrantes consejos.

Veamos primero la Tabla de Contenidos de este artículo

1.- Introducción: Así comienza su exposición de  errores

2.- Lo básico, los ELECTRODOMÉSTICOS

3.- Consejos para que el frigorífico gaste menos

4.- Consejos sobre la lavadora

5.- Consejos sobre el lavavajillas

6.- El ahorro de las bombillas LED

Como siempre, los textos que no son míos Van en letra cursiva y mis textos propios van en letra normal. Comencemos:

1.- Introducción: Así comienza su exposición de  errores

“Queramos o no, los asuntos energéticos deben preocuparnos y ocuparnos a todos. Además, hay dos motivos para ser eficientes en el consumo. Por un lado se ayuda al medio ambiente gastando menos luz, con lo que eso conlleva. Y por otro, el bolsillo lo agradece cuando las facturas vienen menos cargadas.

De este modo, uno de los lugares en los que debemos preocuparnos por hacer un mejor gasto de la energía es nuestra propia casa. Y esto no significa pasar frío en invierno o morirnos de calor en verano. No se trata de noencender los electrodomésticos, o no abrir el gas. Para ser eficiente energéticamente existen muchas alternativas. Entre ellas, se podrían dividir en las acciones pasivas y las activas. Es decir, habrá pequeños gestos, como apagar bien las luces cuando no estamos en casa; o algo que hagamos de manera directa, como poner bombillas de bajo consumo.

Así pues, mezclando ambas maneras de actuar, podemos llevar a cabo una mejora en la eficiencia energética del hogar, que pasa por el tipo de electrodomésticos que usamos, las bombillas que ponemos, la instalación de ventanas y puertas o el uso que demos a la calefacción.”

Nada que objetar a esta declaración de intenciones.

2.- Lo básico, los ELECTRODOMÉSTICOS

“Ahora todo está medido y comprobado, y el usuario puede decidir. En este caso, el etiquetado energético informa al cliente sobre el consumo de energía y otros datos complementarios relativos a cada tipo de aparato a lo largo de su vida, por ejemplo: el ruido, la eficacia de secado y de lavado, el ciclo de vida normal, etc.”

Lo que pone como ejemplo es precisamente lo que menos importa a los usuarios, el ruido, la eficacia de secado y de lavado, el ciclo de vida normal, etc.” pues esos datos son comunes en todos los aparatos y no son afectados por la eficiencia energética. Afortunadamente en MERCA2 han aprendido algo, como veremos a continuación: que los electrodomésticos son APARATOS ELÉCTRICOSVeámoslo.

“Este tipo de información aparece en aparatos eléctricos tales como los frigoríficos, congeladores, lavadoras-secadoras y lavavajillas e incluso también en las diferentes bombillas…”

Pero mucha atención, porque ahora viene la explicación más sorprendente (y la más absurda y equivocada)

“ Las clases de eficiencia energética se pueden englobar en siete categorías desde la letra A hasta la letra G. Mediante esta clasificación, se pueden comparar electrodomésticos del mismo tipo. Así, si se elige una lavadora de clase A, se consumirá menos de la mitad que otra de clase E, lo que supondrá un ahorro muy grande a lo largo de la vida útil de la lavadora. Es muy importante que al comprar un electrodoméstico nos fijemos  en su etiqueta energética.”

Es evidente que el autor (o autora) no tiene ni idea de lo que dice cuando explica que “Las clases de eficiencia energética se pueden englobar en siete categorías desde la letra A hasta la letra G.”

Aquí comienzan los graves errores del MERCA2, autor de este artículo. En efecto, la clasificación energética de los electrodomésticos efectuada por la Unión Europea se hizo en 1.994, donde figuraba el abanico de clasificación energética comenzando por la letra A, como máxima clasificación (o sea, máximo ahorro energético y terminaba en la letra G COMO MENOS EFICIENTE., que es lo que MERCA2 está diciendo como válido en la actualidad.

Sin embargo, en el año 2.010, como expliqué en mi articulo Historia y evolución del etiquetado energético de los electrodomésticos publicado el 18 de Junio de este año 2.018 yo explicaba:

En 2010 se publicó una nueva Directiva Marco, 2010/30/UE.  A partir de ese año se han ido publicando los Reglamentos particulares de aplicación de ésta para aparatos de refrigeración, lavadoras, lavavajillas, secadoras, campanas, hornos, calentadores de agua, aspiradores y aparatos de aire acondicionado

 “Los cambios fundamentales son la inclusión de las nuevas categorías energéticas A+, A++ y A+++ (las dos primeras ya existían para los aparatos de refrigeración) y la inclusión de pictogramas para los diferentes parámetros del etiquetado.”

Queda meridianamente claro que las informaciones de MERCA2 no solo están equivocadas sino que llevan un retraso nada menos que de OCHO AÑOS. Y eso pasa cuando quien escribe no tiene ni idea de lo que escribe, que solo se dedica a copiar y pegar. Pero no acaba aquí la metedura de pata…hay más.

3.- Consejos para que el frigorífico gaste menos

Dice MERCA2

“En cuanto a consejos concretos de algunos electrodomésticos, por ejemplo el frigorífico es el electrodoméstico que más electricidad consume en el hogar. Sus prestaciones dependen de las condiciones del lugar donde se ubique. La pérdida de frío aumenta el gasto energético. Se puede evitar abriendo lo mínimo la puerta o permitiendo la circulación de aire por la parte trasera.”

El consejo de abrir lo menos posible la puerta es correcto, pues cada vez que se abre sale una parte del frio interior al exterior, necesitando que el compresor vuelva a enfriar esa parte de aire exterior que ha entrado al abrir la puerta. Por eso es correcta la explicación de que se puede reducir el gasto abriendo menos la puerta del aparato., Pero a cointinuaciñon vuelve a meter la pata cuando dice “Se puede evitar abriendo lo mínimo la puerta o permitiendo la circulación de aire por la parte trasera.”

Está diciendo que evitar la pérdida de frío se puede conseguir permitiendo la circulación del aire por la parte trasera! Dice textualmente que las pérdidas de aire por abrir la puerta se puede evitar abriendo lo mínimo la puerta o permitiendo la circulación de aire por la parte trasera.”

El aire tiene que pode circular siempre por la parte de atrás del frigorñifico, permitiéndolo la entrada de aire por la parte inferior, que escapa por la pared superior trasera del frigorífico hacia en ambiente.

4.- Consejos sobre la lavadora

Dice MERCA2

“En cuanto a la lavadora, tercer electrodoméstico que más energía consume, hay que aprovechar al máximo la capacidad llenándola del todo en cada lavado y utilizar los programas de baja temperatura, ya que la mayor parte de la energía se utiliza para calentar el agua.”

Respecto a la afirmación de que “hay que aprovechar al máximo la capacidad llenándola del todo en cada lavado y utilizar los programas de baja temperatura,” Cualquier ama de casa (y también algunos “amos de casa” saben que no se puede meter toda la ropa mezclada en el bombo de la máquina, ya que normalmente seselecciona por tipos del tejido, colores, suciedad, etc. Lo que no puede hacerse es lo que recomienda MERCA2, o sea, meter a mogollón toda la ropa que haya sin seleccionarla como he explicado. Meter la ropa en un “totum revolutum” puede traer graves consecuencias, pues lo más seguro es que se estropee la ropa mezclada que no sea del mismo tipo.

Es correcto utilizar los programas de baja temperatura en muchas prendas que por su reducida suciedad y por los actuales detergentes, muy eficaces, no necesitan ya de temperaturas altas para hacer  un buen lavado. Afortunadamente con los avances en los detergentes, ya no se fabrican, como hace unos años, lavadoras para temperaturas de hasta 90 ºC. Es por todo eso que no se necesita lavar a altas temperaturas a menos que sea ropa muy sucia como de mecánicos, albañiles, etc.

5.- Consejos sobre el lavavajillas

Dice MERCA2

“Por su parte, el lavavajillas, hay que usarlo solo cuando esté completamente lleno y con los programas económicos que permiten reaprovechar el calor.”

Aquellos lavavajillas que gastaban hasta 60 litros de agua por lavado ya no existen. Hoy en dia los lavavajillas consumen poco más de 10 litros de agua, por lo que el consumo eléctrico es bajísimo en comparación con los de hace 10 años. Es cierto que se necesita calentar el agua, pero no es lo mismo calentar 10 litros que 60 litros, por lo que no es necesario esperar a llenar por completo las cestas para hacer un lavado. Su consumo, actualmente, es muy bajo.

El número de ciclos de lavado del lavavajillas, por la normativa europea, se establece en 280 lavados anuales (la lavadora se establece en 220 lavados). Consultado el coste normal de compra de los lavavajillas Balay resulta un consumo anual, de los 280 ciclos estándar, de 290 kWh, o sea que cada lavado consume 1,03 kWh, lo que reprenda en números redondos, un coste de cada lavado del lavavajillas de 20 céntimos de euro ¿Es necesario ahorrar esos 20 céntimos de euro al día por esperara a llenar el lavavajillas?

6.- El ahorro de las bombillas LED

Dice NERCA2

“LAS BOMBILLAS, MUY IMPORTANTES

Otro de los casos donde se puede optimizar la eficiencia energética es el tipo de bombillas que se usa en el hogar. Cerca de un 25% de la energía que consumimos va destinada a la iluminación. Cuando uno piensa en cambiar sus viejas bombillas por su versión ahorradora, lo primero que viene a la mete es el LED. Esta terminología proviene del acrónimo inglés de “diodo emisor de luz” y es el sistema más eficiente.

Se caracterizan consumen muy poco y duran mucho. La estimación es de unas 70.000 horas, con lo que pueden llegar 50 años. Su precio puede parecer demasiado alto (suelen rondar los 7 euros), pero el ahorro energético es más que evidente.”

Me pregunto: ¿Cuánto de EVIDENTE se ahorra?. Porque habla de horas de duración y del precio de las bombillas LED, pero no se dice nada de la energía eléctrica que se ahorra, o sea, cuanto consumen las bombillas LED en comparación con las bombillas de incandescencia. Eso es lo que interesa, no las miles de horas que van a durar.

Lo que interesa en este tema es ¿Cuánto consumen las bombillas LED para dar la misma iluminación que las bombillas tradicionales de incandescencia?. Esa es la pregunta importante, que MERCA2 precisamente no dice. Y no lo dice porque no tiene ni idea de la que dice.

La realidad es que las bombillas LED, para dar la misma cantidad de luz de una bombilla normal de incandescencia AHORRAN UN 90 % DE ENERGÍA. No me he equivocado: ahorran un 90 % de energía eléctrica.

Por consiguiente si una bombilla de incandescencia normal necesita 100 vatios para dar una determinada cantidad de luz, una bombilla LED necesita SOLO 10 var0tios para dar la misma cantidad de luzEso es lo importante, y es lo que NO DICEN en MERCA2, porque no se han enterado de nada. Como tampoco se han enterado de los precios de las bombillas LED, que van desde 2,30 € la bombilla.

Me salto otras recomendaciones por el estilo porque mi paciencia no da para más. Solo añadiré el final apoteósico de MERCA2.

Toda esta lista de consejos son solo eso, simples ayudas para ahorra en casa y ser más eficientes cuando consumimos energía. Pero también representan pequeño esfuerzos que benefician a todos”

Si EVARISTO ACEVEDO, humorista genial, que escribía allá por los años 80 en la revista de humor y satírica LA CODORNIZ sus humoradas, y mandaba A LA CÁRCEL de PAPEL a los ignorantes y listillos, si levantara la cabeza, no dudaría en meter en LA CÁRCEL DE PAPEL a MERCA2 al menos dos semanas y un día.

 

Os dejo ya por hoy, amigos lectores. Hasta el próximo lunes, día 27 de Agosto, que veréis mi nuevo artículo como vengo haciendo normalmente cada lunes. Gracias por vuestra paciencia y atención.